«

»

Suplementos de vitamina D2 y D3

La vitamina D producida de forma natural por la exposición solar es la vitamina D3. No obstante, tanto la vitamina D3 como la D2 esta disponibles en forma de suplementos. En un análisis sanguíneo, para ver el nivel de vitamina D que tenemos, medimos siempre la 25-OH vitamina D la cual parece que se eleva en mayor proporción cuando los suplementos que tomamos son en forma de Vitamina D3. Un estudio realizado en Alemania corrobora esta tesis ya que según parece la vitamina D2 suprime la producción endógena de vitamina D3, por lo que los suplementos de vitamina D deben hacerse siempre con Vitamina D3.

Lehmann U et al. Bioavailability of vitamin D2 and D3 in healthy volunteers, a randomized placebo-controlled trial. J Clin Endocrinol Metab 2013 Nov; 98:4339